抱緊大腿的迷信

收功有種動作叫"穿心腿"
方法是先抱緊大腿蹲在地上,然後一隻腳舉起並站起來,然後往前踢,同一邊的手向後向上舉,另一隻手往前出拳,然後再單腳落地,蹲好再踢另一隻腳(如有疑問請去問專家,因為筆者學的時候是夜晚邊做邊學,可能有誤)
抱緊大腿久了,小腿和腳掌間的筋會開始痛,但是對處理大腿僵硬頗有用處

另外又有一次是大家在休息時,教練說咱們最需要的就是"蹲"(另外在別的時候也曾說過要多做膝蓋屈伸,太少做容易爆膝)
而且還表示這叫"穿你的心,救你的腿"

筆者後來發現抱緊大腿除了治鐵腿和痠痛外還有別的功效(?):
1.前膝痛,稍微蹲幾次會減緩
2.睡覺小腿抽筋,躺在床上抱緊大腿也可以治!?
3.治下背痛也很好用
4.大腿拉傷,偏內側的筋可以用抱緊大腿解決,偏外側的得動用到穿心腿

(註1:膝蓋的問題往往出於姿勢不對,應該還是要檢討一下自己以及詢問各方專家,但是中醫會說要多活動關節,西醫會說不準動
註2:通常小腿抽筋應將腿伸直,腳掌扳起來,不過筆者之前抽筋這樣做後反而痛一整天???
註3:後來詢問過,膝蓋的確是要多活動以免氣血不通,但是疲勞過度照樣會爆掉
註4:下背痛原因非常多,有做動作時腰部肌肉貪力或貪快,平時沒收尾閭或長期彎腰(也就是姿勢不正)導致肌肉拉傷或椎間盤突出,還有子宮後傾和便祕也會
註5:筆者乃非專業人士,有疑問的請去找專家)