鑽凳

這是從教練那裡聽來的娛樂
可以先從抱緊大腿蹲在地上開始
由於蹲只要用到自己的身體,所以可以隨時隨地蹲
蹲久了,可以試著伸出一隻腳,做撲腿式,然後可以慢慢開始換邊,再換過來...
據說,練久了,夠厲害的話可以鑽過板凳並且啣著放在板凳底下(筆者推測是條凳?)的硬幣出來!