誰是下ㄧ個大大?

有點像是武俠小說中人物談論武林的傳奇人物(?),常聽學長姐們提到歷屆大大的傳奇,初次上山,聽到的內容又更多了(註1:筆者昰新來的小小)
目前聽說過(有些見過)的有以下這些(註2):
女帝:篩大校友,練過八卦六十四掌後又學了小八極和大八極,還會土字趴(雙腿劈開貼直坐在地面後往前倒),個性嚴謹,拿過"六個男人"紀錄(註3),教戰守則製造機,許多學長害怕的對象,筆者曾見過一回,頗有浩然正氣
(謠言(?):有學長曾說:"看到地上那個洞了沒,那是學姐踩出來的!")

女王:帝大隔壁友校(的校友?),據說外表看似毫無殺傷力

小惡魔:篩大校友,專練八極,外表很和善,學長們害怕的對象,會和教練玩"八極拳"(詳情看這裡)
(有學長表示學姐正在物色有邪惡潛能的人來好培養)
(筆者經驗:學姐煮的地瓜湯很好喝,人很好,每次出現時氣氛都很歡樂,曾被學姐抓著一起拍照,還教筆者如何用彈腿第一路揍同學另外實際相處過幾回後發現學姐人非常好,愛玩)

((又有?)學長表示:篩大到底怎麼了!?(註4))

O竹學長:據說沒有彈腿的基礎就被騙上山了,有一回當值星要"舊生雙抱肘,新生回雙蹲",至此那屆的"新生"(當然比本人資深)老想用車輪戰跟他蹲小八

??學姐:聽教練和助理教練聊天時聽到的,據說會捏爆網球還是踢爆足球什麼的(後來聽到是百香果,而且這種傳奇好像不只一個學姊,而且還有捏爆鐵鋁罐的)

O璋學長:上述的助理教練,非常資深(已經是芝山班等級的元老),帝大隔壁友校的校友,喜歡藝文活動(例:傳統戲曲),在鍛練方面給過筆者不錯的建議,結訓聚餐跑來跟新生們玩桌遊

這回上山還聽到有餐桌上的謠言表示"下ㄧ個女帝要出現了!",順便也聊一下在下看到的有趣人物:
O祥學長:元大學生,熱愛彈腿,對彈腿的知識豐富,會把彈腿和大補腿融合,有當綜藝主持人的天賦

"胖子"學長:元大學生,連教練和同學也叫他"胖子",但是身手敏捷

"神力女超人":元大學生,和筆者同年,力氣大,元大目前唯一的女生,家裡一堆人練武

"生化人"學長:亞大的學生,常被問"你今天是什麼狀態的腿啊?",現為"新六個男人"或"真男人"

O宏學長:帝大學生,非常喜歡貓(聽到貓叫會魂不守舍),會寫小說,常常咬牙切齒的說出好笑的話,有用黏土打棒球和用黏土做粉筆騙老師的紀錄
老說要跟床或棉被結婚

O伸學長:帝大學生,據說常出鬼主意(註5),常常玩自己,玩別人,被別人玩,反過來玩大家(要死大家一起死?),據說當文書的能力強大(號稱"真文書長"或"文書組的妖精"),被糧倉學長認為是下ㄧ個大大

O康學長:帝大學生,陳太打得很好,"戰力"強大(可以幫同桌的人把食物"清"完),常常說些怪怪的話後呵呵笑

O曦學長:帝大學生,總是表情一樣(微笑貌)
("小八極健身術事件"最慘的受害者)

O聖學長:帝大博士生,人很熱心,喜歡吃辣,被同校的人常拿"當微積分助教"這件是開玩笑,對垮樁充滿好奇

O音學姐:篩大現任社長,很有親和力,但是喜歡慫恿別人打敗先前所有的大大,被帝大預測會成為下ㄧ個大大
(筆者常被學姐說"乖")

O傑學長:篩大雙傑之一,打拳一臉不在乎卻又很有殺氣,從高中就有開始練,喜歡說自己老了
(行為邪惡但是真正相處起來好像又不會太兇險)

糧倉學長:篩大雙傑之一,篩大前任社長,"遁"功很強,常有人向他要食物(筆者常被他敲頭)
("小八極健身術事件"的共犯)

至於到底下ㄧ個大大會是誰呢...

註2:有些大大對筆者年代非常久遠,不甚清楚所以不列出
註3:小八蹲超過30分鐘為"一個男人",但是因為時間因素,最多也只能到3小時(前提是要蹲而且蹲標準!)
註4:據學長說篩大還出過四名教練:
      1.趙教練:上山時的教練,一個值得尊敬的對象,大風國術社創社社長
      2.篩大先前的指導教練,但是對筆者而言年代太久遠
      3.有一位據說在亞大當教練
      另外,據說有兩名教練和小惡魔都是同一個系的
註5:O伸學長有次宣稱"衝斜坡"是O傑學長提義的(還說得咬牙切齒),但是後來又承認主意是自己出的,其餘人則認為任何鬼主意他們兩個都跑不掉
註6:後來於篩大又出現一名O德學長,元大校友,講話語氣很溫和,小八極健身術的主謀

抱緊大腿的迷信

收功有種動作叫"穿心腿"
方法是先抱緊大腿蹲在地上,然後一隻腳舉起並站起來,然後往前踢,同一邊的手向後向上舉,另一隻手往前出拳,然後再單腳落地,蹲好再踢另一隻腳(如有疑問請去問專家,因為筆者學的時候是夜晚邊做邊學,可能有誤)
抱緊大腿久了,小腿和腳掌間的筋會開始痛,但是對處理大腿僵硬頗有用處

另外又有一次是大家在休息時,教練說咱們最需要的就是"蹲"(另外在別的時候也曾說過要多做膝蓋屈伸,太少做容易爆膝)
而且還表示這叫"穿你的心,救你的腿"

筆者後來發現抱緊大腿除了治鐵腿和痠痛外還有別的功效(?):
1.前膝痛,稍微蹲幾次會減緩
2.睡覺小腿抽筋,躺在床上抱緊大腿也可以治!?
3.治下背痛也很好用
4.大腿拉傷,偏內側的筋可以用抱緊大腿解決,偏外側的得動用到穿心腿

(註1:膝蓋的問題往往出於姿勢不對,應該還是要檢討一下自己以及詢問各方專家,但是中醫會說要多活動關節,西醫會說不準動
註2:通常小腿抽筋應將腿伸直,腳掌扳起來,不過筆者之前抽筋這樣做後反而痛一整天???
註3:後來詢問過,膝蓋的確是要多活動以免氣血不通,但是疲勞過度照樣會爆掉
註4:下背痛原因非常多,有做動作時腰部肌肉貪力或貪快,平時沒收尾閭或長期彎腰(也就是姿勢不正)導致肌肉拉傷或椎間盤突出,還有子宮後傾和便祕也會
註5:筆者乃非專業人士,有疑問的請去找專家)

我們不需要真相,我們只要惡搞(喂)

左:你在幹嘛?
右:頂心肘,下!

右:穿心腿!
左:哇~!(提膝)

常存抱柱信....被操爆了!?

凡走過必留下痕跡

聽學長說,
曾有一次大家打馬步弓捶,
打到大汗淋漓,
打完後低頭一看,發現腳邊一大灘的汗水
還有兩條濕濕的直線(出拳灑出來的)

說完後,學長還附加了一個說法:
"那兩條線可以檢測你是不是有守住軸線XDD"
(因為沒守住的話人會移位,拳每次打出去的位置會不一樣)

什麼是"正妹"

據說漂亮女生叫"正妹"是因為長得"正點",不過大家的審美標準都不同,到底如何才"正"呢?
嗯,來亂入一下好了
.........
google了一下,發現好多"正妹"的全身照,擺的姿勢多半是"前凸後翹","三七步",要不然就是穿高跟鞋?
好怪,沒有"正"啊!都站得歪歪的
來解釋一下
1.前凸後翹:挺胸過度容易心悸,翹屁股會導致脊椎不正而引發下背痛,另外骨盆不正也容易腰痠,得婦科病或是導致不論多努力減肥還是會小腹一個消不掉(可以參考"只要能動,不要疼痛"這本書,脊椎不正會有很多問題是中西醫皆認同的)
(另外,挺胸和不駝背是兩回事)
2.三七步:站姿不正會導致肌肉發展不均和脊椎側彎
3.高跟鞋:引發的問題相當多,不論是扭到腳踝,雞眼還是腳趾外翻(看起來像纏足),還是因重心改變而導致身體受力位置改變,或者蹲下去時腳跟高起來(力量會跑到膝蓋上而導致爆膝),都相當傷
所以囉!真正的"正妹"應該要"立身中正"才是,沒事就貼貼牆壁檢測一下,蹲在地上的時候腳跟不可以浮起來,多拉筋,有空就來站樁吧!(這是置入性行銷?)

PS.有問題要多找專家求證,尤其是看了這個部落格的文章

木人樁的應用

這就是木人樁,如果看過和詠春拳相關的電影或是學過就會知道,可以當模擬的敵人
但是一物多用不是更好?

舉幾個例子
1.生活上,可以當帽架,或墊腳石搆取東西
2.把分支給拆掉,讓它只剩豎直的那根柱子,可以檢測自己的脊椎以預防下背痛
3"常存抱柱信":對有學過大八極的人而言,練到軟癱無力是常態(雖然也有人小八極的時候就垮了),此時此刻有個東西扶不是很好?
4.定中心:轉八卦掌需要對準一個圓心,向推磨一樣往前走,走三十二步後換邊,初學的時候有個基準點是再好不過
5.國際交流:稍加裝飾一下,跟外國人一起過五朔節交流交流

在此提醒,本文作者為非專業人士

出處不詳

勸君莫惜履和衣
勸君記取雙蹲石
有樁勘蹲直須蹲
莫待無樁空發勁

再試一下

蹲版

這是一句好話~
再~一下~
一試再試總不成
再~蹲一下~
這回是你的肌力多
這回是你的膽子大
勇敢蹲下去不要怕~
再~一下~

(PS.其實柔軟度也很重要,但是插不進歌詞(喂))

發勁版


這是一句好話~
再~一下~
一試再試總不成
再~一下~
這回是你的點子多
這回是你的膽子大
勇敢蹲下去不要怕~
再~一下~

當我們同在一起

當我~們在一起,在一起,在一起
當我~們在一起,其快樂無比
你對著我,慘兮兮
我對著你,苦哈哈
當我~們在一起,其快樂無比~

鑽凳

這是從教練那裡聽來的娛樂
可以先從抱緊大腿蹲在地上開始
由於蹲只要用到自己的身體,所以可以隨時隨地蹲
蹲久了,可以試著伸出一隻腳,做撲腿式,然後可以慢慢開始換邊,再換過來...
據說,練久了,夠厲害的話可以鑽過板凳並且著放在板凳底下(筆者推測是條凳?)的硬幣出來!

抽板凳

注意!這遊戲玩之前要先達成共識,並且沒練過的勿模仿,否則容易發生意外造成半身不遂

首先,一個人坐在板凳上,之後稍微起來一點點,另一人幫忙抽掉凳子
要領是身體豎直,收尾閭,手往前伸,膝蓋外放,放鬆...

這裡有香蕉

從前有座寺廟,廟裡有ㄧ些僧侶,一群寄住的學生和一堆香蕉
由於香蕉非常非常多,所以在廟裡頓頓都是
香蕉,香蕉醬,香蕉乾,香蕉湯,香蕉蛋糕,香蕉牛奶,香蕉牛奶冰,炸香蕉皮....各式各樣的香蕉食物,有時學生還會意外發現被窩裡藏了一串香蕉,甚至有人後來香蕉上癮出現異常行為,不過大家都還是餐餐都有把食物吃完
後來這群學生要離開了,師父們很高興的謝謝他們幫忙吃這些香蕉
只不過,話一說完,師父們就看見一台載滿了香蕉的卡車又開了過來......

麻將傳奇

從前
有四個人雙蹲打麻將
打著打著,有個人快輸了,想賴掉這一局
"啪!!"的一掌打在麻將桌上,把桌子打成兩半
可是桌子並沒有倒下
為什麼呢?











因為,在他打下去的同時, 其他人同時蹬腿把桌子撐住!

夜遊

從前有一群人到山上夜遊
山路很黑,只有幾盞零星的路燈,道路雖然算平整,但還是有點坡度,整個路上都靜悄悄的
一切好像都很平靜,路上似乎也只有他們一夥,不過上坡處有奇怪的聲音
......"碰!    ㄘㄨㄚ~"   "碰!     ㄘㄨㄚ~"......
不過聲音很微弱,所以他們繼續往前走
......"碰!    ㄘㄨㄚ~"   "碰!     ㄘㄨㄚ~"  "碰!     ㄘㄨㄚ~"......
聲音似乎有點越來越大
......"ㄧ!碰!    ㄘㄨㄚ~"   "二!碰!     ㄘㄨㄚ~"  "三!碰!     ㄘㄨㄚ~"......
聲音果然越來越大,大家停下腳步,豎起耳朵仔細聽
......"撐掌!ㄧ!碰!    ㄘㄨㄚ~"   "二!碰!     ㄘㄨㄚ~"  "三!碰!     ㄘㄨㄚ~"......
大家抬頭一看,哇!ㄧ大群人張牙舞爪的從上坡處狠狠的往他們方向踏了過來!伴隨著剛一直出現的口令和如雷的怪聲
所有人大驚失色,二話不說往山下倉皇的衝走了

深夜遇見穿心腿

從前有個人晚歸,走在漆黑的路上,孤單一人,好不荒涼
走著走著,前方地上有一團黑黑的東西,再靠近ㄧ些,原來是個人抱緊大腿,實實的蹲在地上
當晚歸者正要擦身而過時,這團黑影突然單腳站起,踢了一腿!

這不是海帶拳

海帶拳的玩法要先猜拳,贏的人要喊"海帶呀!海帶"(喊完後換人喊),並且玩的人要抖動雙手,方向有上,下和兩側,若是和喊口令的人方向相同就輸了,也是一種廣圍流傳的遊戲
同樣,海帶拳也有各種變體,比方說用動物名字發明的"鳥拳"(據說好像有七種手勢),以某人的特徵想動作的"(   )拳",班上發明的"( )班拳",不同團體可能有不同手勢

至於筆者曾聽說過有學姐和教練玩過"八極拳"
由於怕大家搞混,用個場景來說明ㄧ下好了,比方說A和B在玩,猜拳後由A先出招

A,B:ㄧ,二,三!
A:雙蹲呀!雙蹲!
B:頂心肘呀!頂心肘!
A:健身術呀!健身術!
B:健身術呀!健身術!
A:頂心肘呀....(此時B也做了頂心肘)...哈!你輸了!

簡單來說,把單招ㄧ招ㄧ招拆來玩"海帶拳",要懂得臨機應變,這就是人生(喂)

猜拳的應用

猜拳(剪刀石頭布)起源於漢朝,在世界廣圍流傳,舉凡決定先後或是玩遊戲常常用到,尤其是遊戲裡常常會出現輸的彈耳朵或是各種懲罰(當然也包括各式各樣的疊羅漢XD)

於此再介紹ㄧ下猜拳可以用在什麼地方,主要規則如下:
1.揪團(當然囉!孤掌難鳴嘛!)
2.抱肘
3.猜拳
至於步驟4變化很多,拿某大國術性質社團的站樁流程來舉例,他們的站樁流程如下
馬步->左轉弓步->回馬步->換邊->
後坐撲腿->換邊->
採手獨立->落步->換邊->
落步->轉身虛勢->落步->換邊->
轉身七星->落步->換邊->
上步玉環->回馬步->換邊->回馬步
......
若拿這套玩,在猜拳之前大家得先蹲好馬步,並且猜拳贏的人可以換動作,輸的人繼續維持
另外,若是大家會的東西越多,可以玩得也越多,比方說筆者曾看過有人玩小八極,結果一直處於雙蹲的狀態......要玩的人得自己考量狀況啊!

大補腿疊羅漢

注意:這個遊戲比撩陰疊羅漢更危險,沒練過的看看就好,請勿模仿

所謂的大補腿,指的是伸出ㄧ隻腳,另一隻支撐腳要往下蹲之後又上來(所以才說危險嘛!)

大補腿疊羅漢的規則和撩陰疊羅漢差不多,但是不同的地方在於輸的人要把腳往下塞(所以支撐腳會下蹲),玩到一個程度ㄧ定會嘎然而止

撩陰疊羅漢

首先來解釋一下何謂撩陰:
撩陰,為腿法的ㄧ種,將腳直直踢出去(但是腳背要平)

撩陰疊羅漢的玩法:
1.首先要揪團
2.大家圍成一圈猜拳
3.第一個猜輸的先抬出撩陰腿
4.再猜拳
5.第二個輸的也出撩陰腿,但是要把腳放在第一個人的腳的上方
6.再猜拳,然後以此類推